姿勢ナビ��
2008 / 06 / 27 ( Fri ) 姿勢による悩み
姿勢による健康障害でもっとも多い症状が首・肩のコリです。特に背中から肩が丸い人、つまり猫背姿勢の人に多い症状です。どうして背中が丸いと首・肩のコリの症状がでるのでしょうか? 姿勢を保持するという視点で首と頭の関係を考えると、首は頭の支柱に例えられます。頭の重さはだいたい数キログラム。スイカぐらいの重さがあります。首はスイカを支えるにはちょっと細い支柱です。 首には効率よく頭を支える必要があります。頭を支える一番良い首の位置は、頭の真下。頭と首が垂直に並んだ状態です。この位置関係でしたら最低限の力で首は頭を支える事ができます。 背中が丸くなって頭が前方につきでてしまうと、頭と首の位置関係はどうなるでしょうか。首は、頭の真下ではなく、頭の後方に位置する事になります。しかも首は斜めに傾いた状態です。これでは首は頭を支えきれません。 首の支柱としての働きを何かで補強する必要があります。その補強に使われるのが筋肉です。筋肉の力で首を補強する事により、どうにか姿勢を安定させる事ができます。 しかし、筋肉は力を使い続けると、疲労してしまいます。この筋疲労が"コリ"として意識されて首･肩のコリになるわけです。 首・肩のコリは事務職の人に多い症状です。これは、頭を前につきだす姿勢をしている人が多い事に関係していると思われます。パソコン画面や書類に注視するあまり、頭をつきだして背中を丸めている人をよくみますよね。 頭が前にころがりおちそうになっているわけです。 こうなると当然首・肩のコリがおこります。合せて姿勢も崩れてしまうわけです。これらの状態が継続すると大抵は頭痛を伴うようになります。 姿勢からの頭痛 頭痛も悪い姿勢による典型的な健康障害です。 頭痛にはいくつかの種類があり、全ての頭痛の原因が悪い姿勢なわけではありません。悪い姿勢が原因でおこる頭痛、それが緊張性頭痛(きんちょうせいずつう)です。 緊張性頭痛はもっとも一般的な頭痛です。緊張性頭痛の特徴は後頭部から頭頂部にかけてのガンガンとした鈍痛です。仕事が終わった夕方と寝起きに頭痛が強く、首から肩のコリ感を伴うのも特徴です。 緊張性頭痛の原因になりやすい姿勢は猫背姿勢です。特に肩から首が丸い首猫背姿勢の人に多い傾向があります。肩が丸い事がどうして頭痛の原因になるのでしょうか? 肩が丸いという事は、肩の背骨が前に傾いているという事です。背骨が前に傾くと同時に頭も傾きます。目線は下を向いてしまい、このままでは前が見えません。 前を見るためにどうするかというと、アゴあげる事で頭の角度を変えようとします。この姿勢は事務仕事をしている人におおい姿勢ですね。画面や書類に注視するあまり頭が前につきでてしまうのです。この時もっとも負担がかかっているのは頭のつけね筋肉です。 実はこの筋肉の間には太い神経が通っています。この神経は大後頭神経(だいこうとうしんけい)といって、後頭部から頭頂部にかけて伸びている神経です。首のつけねの筋肉が疲労して硬くなると、筋肉がこの神経をしめつけてしまい、頭痛がおこるのです。 姿勢の崩れがひどくなるにつれて頭痛は悪化する事が多いようです。痛みの部位は前頭部にひろがってきます。特に目の奥のあたりに痛みが広がりやすいようです。さらに、はきけやめまいなどを伴うようになったりする事もあります。  |
|
片頭痛や花粉症に人気の高いサプリメント『ペタドレックス』です。某インターネットショッピングモールにおいてランキングの常連で、東急ハンズでも売り上げナンバー１を獲得した人気の商品です。【初回40%OFF】ペタドレックス花粉症ってどんな病気？日本人の約20％が花粉... 時給百円未満【2008/06/27 19:36】
|
|
| ホーム |
|